#明晚運動瘦身分享會
之前分享過幾篇運動文章
後來又成立一個臉書女性運動社團
裡面都是一些對運動有興趣或想運動的人
大家一起激勵彼此
也分享各自的狀況比如說如何在家帶小孩還能兼顧運動
還有分享大家的經驗
總之是個蠻正向的社團
明天是社團第一次聚會
除了運動交流,也邀請了一位網紅部落客
她本身也是一位媽媽,歷經兩次懷孕體重飆高接近一百公斤又瘦下來
請她分享她的經驗談,她幽默風趣,分享會應該很精彩
活動中我也邀請了一些廠商贊助抽獎品
辦這個聚會,希望凝聚一些愛好運動者,已經鼓勵大家運動
地點在台北車站附近 時間是明晚11/16晚上6-8點
小小聚會,場地有限
有興趣想參加的女性朋友們
報名網址
https://forms.gle/KN4zq9ji4cXedxyG9
*地點:
紅米國際青年旅館- 台北市大同區長安西路180號7樓 (台北車站,京站附近)
*費用:
300元
*聚會服裝主題 dressing code :
運動風,請身著至少一項運動風的衣物配件 (歡迎穿全身又緊又少 XD)
*流程:
1. 開場 蕭凱莉自我介紹
2. 聚會交流,自我介紹彼此認識
3. 珍妮媽媽分享會
4. 休息
5. 1~2位參加者簡短分享
6.珍妮媽媽帶大家做個10~20分鐘居家能做的伸展操
7. 抽獎贊助商品
8. 散會
*贊助廠商贊助與會者抽獎商品-
1. sportpro 運動服飾購物金1000元/3名(VIP限定),超細纖維剪棉(堅持)運動毛巾/10名
SPORT PRO | TW 專業運動機能服飾 https://www.sportpro.co/
2. with me 旅行頸枕 (VIP限定), 行李箱束帶/3名,300元購物金/3名
https://www.withme.tw/suitcase
3. 三十革: 300元購物金/3名
https://www.30leather.com.tw
4. 非誠勿擾 快速約會 speeding date 1000元體驗券/ 2名
https://www.facebook.com/SpeedDatingParty
5. igogosport - 國際運動品牌總代理商| jam live loose 藍牙耳機 /1名 (VIP限定)
https://www.igogosport.com
6. Garmin (聯繫中)
7. mini手工點心甜點廠商 六盒甜點 (餐會共享)
https://www.minidessert.net/
*
分享者簡介:
分享者:珍妮媽媽 / 網路極具人氣的全職媽媽,每日的居家直播運動,談話聊天不按牌理出牌與風趣幽默的風格,深受粉絲喜愛
https://facebook.com/story.php?story_fbid=2584601728434076&id=1960617417499180
減掉超過100公斤的人生
朋友都非常敬佩我的毅力和自律。沒錯,我人生減掉的體重絕對超過100公斤。我的巔峰是2013年生我兒子前92公斤,最瘦是今天50公斤,我的身高是165cm。
2012年平均體重是60kg-65kg
2013年試管療程懷孕生第一胎65公斤胖到92公斤
2014年~2016年減醣餵母奶全職媽媽瘦到60公斤
2016年第二次試管療程懷孕生第二胎從57公斤胖到87公斤
2017~2018年生酮低醣餵母奶全職媽媽瘦回57公斤
2018年底斷奶到2019/4月復胖到63公斤
2019年4月底開始,每天加入運動。雖然全職媽媽行動受到限制,但是意志卻是自由的。轉念靠著搜尋網路運動影片,利用孩子睡覺之後,每天自主運動訓練肌耐力,融入瑜珈核心支撐和放鬆拉筋。飲食操作減醣+間歇性斷食。5月到現在從63公斤再次瘦成嶄新的自己165cm/50kg
我真的是從小胖到大,妳想的到的減肥方法我都試過,各種飲食法,甚至是買產品我也都買過吃過。最後,還是要面對,除了飲食外,養成運動習慣才能沒有停滯期的一直瘦下去,瘦的漂亮瘦的健康。就算多吃也很快就控制下來。
現在,我找到正確的方法了,也養成了習慣,請妳相信我,跟我一起努力,改變就在一念之間,永遠不要停止變美麗,不斷的蛻變愛上嶄新的自己。
除了運動和飲食這些方法外,妳還想要了解我背後的動機和意志,為什麽還能持續不間斷的繼續下去,不花一毛錢的靠著自律,不斷的進步嗎?
珍妮媽媽內心系3個多月每天晚上10:00免費的運動直播和飲食分享,已影響無數的朋友們減重數字總計到達200公斤以上,實現許多人多年的夢想,心理和身體都一直往前進步
歡迎大家11/16(六)晚上6:00 見!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什麼是『TABATA(間歇運動)』?只需要做4分鐘就有效果? ►►https://bit.ly/2U9...
「31 分鐘 美麗 瘦身 操」的推薦目錄:
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事 Facebook 的最讚貼文
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最讚貼文
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘美麗瘦身又能改善頸椎病、 頭晕、失眠、 脖子難受 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版瘦身美體健身操(持續做可以瘦掉我們的腰腹部贅肉 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版爆瘦全身的姊妹操!讓你健康又美美的美體健身操! 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘帶你每天輕鬆甩肉瘦身,讓你擁有傲人身形曲線身材! 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版扭跨練出小蠻腰、爆汗瘦身健身操 - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘凍齡秘密! 天天堅持做美體瘦身健身操 - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘爆汗全身(完整版暴瘦全身減肥操)帶你快速瘦身!天天 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 30分鐘高效能燃脂瘦身操,早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 30分鐘姊妹瘦身健身操,促進代謝排出體內毒素、養顏美容 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘促進血液循環與新陳代謝疏通血管脂肪排出體內毒素輕鬆 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 每天堅持運動讓你找回自信美!美體瘦身健身操! - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 32分鐘美少女爆汗美體瘦身操!輕鬆甩肉減肥瘦身、降三高 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 30分鐘讓你的身材變得美美的!每天堅持運動健康自動靠攏 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 讓你東齡身材曼妙,工作有精神!讀書有體力!中老年抗病要訣! 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 天天早晚各32分鐘帶妳健康瘦身美麗一整年! - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 30分鐘爆汗全身减肥操改善腰腹兩侧赘肉减掉水桶腰簡單有效 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 適合所有年齡鍛鍊!每天運動的妳是最漂亮的!最健康瘦身法 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 32分鐘變瘦變美健身操!每天堅持練讓你健康又美麗! - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘姊妹在家輕鬆甩肉美美瘦身中老年抗老化變年輕、上班族更 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 32分鐘美少女瘦身健身操! 適合上班族、K書學生 - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 33分鐘美美輕鬆減肥瘦身,有氧運動、塑形燃脂 - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 50歲看起來像30歲31分鐘含拍打排毒操 - YouTube 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 瘦全身輕鬆甩肉讓你天天好睡美體瘦身健身操(完整版) 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版美體瘦身健身操!跟著艷艷老師一起做運動!帶你 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 30分鐘(完整版)健身操,教你八個動作再胖的人都能瘦下來 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 瘦身达人已经通过瘦腿操拥有一双性感美丽的小鸟 ... - Facebook 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘姊妹拍拍健康瘦身操來了! 排毒、祛濕、緩解肩頸痠痛 ... 的評價
- 關於31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 瘦手臂、捲腹動作瘦小腹消除大肚腩、美化臀部線條,帶你一起 ... 的評價
31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最讚貼文
小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^
以下閱讀更多相關文章
【健身篇】
何謂『有氧運動』及『無氧運動』?
►►https://bit.ly/2FRDNAy
什麼是『TABATA(間歇運動)』?只需要做4分鐘就有效果?
►►https://bit.ly/2U9ry72
什麼是『TRX』懸吊訓練?名人都在瘋?可以雕塑完美曲線不求人?
►►https://bit.ly/2ZL5dQp
為什麼運動會肌肉痠痛?如何塑造美麗曲線?
►►https://bit.ly/2VI5NiQ
如何正確的跑步?參與裙襬澎澎公益路跑分享文!
►►https://bit.ly/2vtqtw3
【運動問答篇】
破解迷思!鍛鍊腹肌,你的仰臥起坐真的做對了嗎?
►►https://bit.ly/2DHdjQz
破解迷思!如何攝取足夠的蛋白質?狂吃肉才會長肌肉嗎?
►►https://bit.ly/2PE0LhR
破解迷思!『平板支撐』可以瘦全身練六塊肌?真的嗎?
►►https://bit.ly/2TcHOry
破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?
►►https://bit.ly/2GRU8oa
破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?
►►https://bit.ly/2vw1N6a
【女性瘦身篇】
我想瘦小腿!如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳?
►►https://bit.ly/2VCRKLa
我想瘦大腿!怎樣才能局部瘦身告別大象腿?
►►https://bit.ly/2WdbxxH
辦公室健身!小資女簡易腹肌鍛鍊只要3個動作!
►►https://bit.ly/2XTCXJx
也一起來關注我的更多其他平台吧!
丁小羽的FB粉絲團:
http://j.mp/fb92dxy
丁小羽的IG很好看:
http://j.mp/ig92dxy
丁小羽的痞客邦文章:
http://j.mp/pixnet92dxy
丁小羽的Youtube:
http://j.mp/PersonalYT92dxy
工作邀約合作請寄信至:
feather428@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zFNWUm_fXIQ/hqdefault.jpg)
31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版瘦身美體健身操(持續做可以瘦掉我們的腰腹部贅肉 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
31分鐘 完整版 瘦身操 請以全螢幕觀賞或投射到聯網大尺寸螢幕電視觀賞!本片歡迎自由轉傳分享,或上傳至其他社群網站分享! ... <看更多>
31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘完整版爆瘦全身的姊妹操!讓你健康又美美的美體健身操! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
31分鐘 完整版爆瘦全身的姊妹 操 !讓你健康又美美的美體健身 操 ! ... 31分鐘美麗瘦身 又能改善頸椎病、 頭晕、失眠、 脖子難受、 腰背酸痛,適合所有朋友們 ... ... <看更多>
31 分鐘 美麗 瘦身 操 在 31分鐘美麗瘦身又能改善頸椎病、 頭晕、失眠、 脖子難受 的推薦與評價
健身、 瘦身 、改善頸椎病、 頭晕、失眠、 脖子難受、 腰背酸痛、減肥 瘦身 、塑形燃脂、有氧運動、健身 操 !請以全螢幕觀賞。或投射到聯網大尺寸螢幕電視 ... ... <看更多>